松子核桃膏

1. 菜名：松子核桃膏
2. 工艺：其他
3. 口味：咸味
4. 类别：延缓衰老调理 神经衰弱调理 便秘调理 
5. 主料：核桃 30克 松子仁 30克
6. 辅料：蜂蜜 250克
7. 调料：

制作工艺

• 1.松子仁、核桃仁用水浸泡；2.二仁去皮，研成末；3.放入蜂蜜和匀即成。

试用方法

• 每日2次，每次取1汤匙，用滚开水冲服。

食谱营养

• 核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效；特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。核桃味甘、性温；入肾、肺经；可补肾固精、温肺定喘、润肠通便；主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。松子仁：松子中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙、镁、锰等营养元素，能给机体组织提供丰富的营养物质，有软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病、润肠通便等作用；也是也是女士们润肤美容的理想食物。

食谱相克

• 核桃：核桃不能与野鸡肉、酒同食。蜂蜜：1.蜂蜜忌与大米、菱角、葱、大蒜、莴苣、韭菜、茭白、鲫鱼、螃蟹、豆浆、豆腐、李子一同食用；2.蜂蜜不宜和茶水同食，否则会生成沉淀物，有害健康。3.蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 1,200
• 千卡

• 蛋白质
• 9.49
• 克

• 脂肪
• 43.57
• 克

• 碳水化合物
• 192.54
• 克

• 膳食纤维
• 5.85
• 克

• 维生素A
• 2.1
• 微克

• 硫胺素
• 0.1
• 毫克

• 核黄素
• 0.24
• 毫克

• 尼克酸
• 1.72
• 毫克

• 维生素C
• 7.5
• 毫克

• 维生素E
• 22.8
• 毫克

• 钙
• 50.2
• 毫克

• 磷
• 266.4
• 毫克

• 钾
• 336.1
• 毫克

• 钠
• 5.7
• 毫克

• 镁
• 79.1
• 毫克

• 铁
• 4.6
• 毫克

• 锌
• 2.96
• 毫克

• 硒
• 1.98
• 微克

• 铜
• 0.71
• 毫克

• 锰
• 3.01
• 毫克