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你处于状态吗？
作者:白杰精品推荐2008-7-22
你处于亚健康状态吗？（自测）　　由青少年研究中心和必胜客联合进行的“广州人新人生观”调查结果显示，广州受访者中有超过八成半的人感觉“有压力”，感觉“没有压力”的人仅有11．0％。在压力感的驱动下，近七成受访者认为自己处于“亚健康状态”，其中，近两成的人认为自己经常“亚健康”。　　“亚健康状态”是介于健康与之间的“中介状态”，如躯体疲劳、易、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛失眠、心绪不宁、、记忆力下降、心慌、焦虑、性功能障碍等。据调查，都市人处于亚健康的人占人口总数的60％以上。专家指出，外出旅游是治疗亚健康较好的方法之一。　　旅游能脱离造成抑郁的恶劣生活环境，使人获得心理学上所谓“移情易性”的效果。在旅游生活环境中，人的注意力不得不放在那应接不暇的车船、山川、都市和陌生的中。五光十色的旅游生活，将使你忘掉那些不愉快的事，尽情地宣泄胸中的积郁，感到身上轻松愉快。在自然界中，奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等，能使人不由自主地开阔胸怀，产生无限的美感。愉快的美感是心理平衡的优佳境界，使不佳的心情趋于平静。　　　亚健康状态小自测　　对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。　　1、早上起床时，常有头发丝掉落。5分　　2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分　　3、昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分　　4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分　　5、不想面对同事和上司，有趋势。5分　　6．工作效率下降，上司已对你不满。5分　　7、工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。10分　　8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分　　9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。5分　　10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分　　11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分　　12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分　　13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分　　14、体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分　　15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分　　16、性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有了。10分

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