熬夜七伤拳 你不是张无忌

　　高压繁忙的一天，你是不是还要“按时”熬夜？现代社会，越来越多的人改变了生活方式，把“劳动时间”自行加长，白天职场奋战，晚上灯下埋头。可是这样熬夜，你有没有问过你的身体是否答应？牺牲健康换来的宝贵时间真的值得吗？而且你换来的时间真的给你生命增加时间了吗？

　　经常熬夜看似延长了时间，增加了利用空间，可熬夜的功夫可不是随便就能练的，它就像是武林功夫里的“七伤拳”，一练七伤，七者皆伤，处处损伤自己。如果你没有张无忌的深厚内力，可不要执迷不悟！

　　下面就来看看熬夜到底有哪七伤？

　　“七伤”之一：病警戒

　　经常熬夜，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。

　　“七伤”之二：麻烦

　　一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

　　“七伤”之三：危机

　　经常熬夜者就容易感到疲劳，所以常常以“夜宵”来补充能量，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

　　“七伤”之四：耳聋危险

　　一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。