“睡商”反映的健康状况

年轻人热衷挥霍青春，偶尔通宵玩乐;上班一族饱受工作压力，加班加点是“家常便饭”，21世纪已然成为全民“欠睡”时代!睡眠，是人体进行新陈代谢、排毒养身的过程。“睡商”指数测试——来自美国国家睡眠基金会的专业测试。你只需短短几分钟时间，就能明确知晓自己的“睡商”情况，清晰了解自己的睡眠质量。

　　在睡眠中，机体的各器官完成新陈代谢和自我修复等各项机能。可见，睡眠质量的好坏，直接影响一个人的健康状况。对都市性而言，睡眠质量差会影响细胞再生的速度，导致肌肤化、松弛、皱纹等一系列可怕的问题爬上脸庞。

　　高质量的睡眠，才能促进细胞的自我修复与调养，让细胞得到更新，令女性容光焕发，即使不化妆，皮肤也会通透明亮。

　　来测测你的“睡商”吧

　　“睡商”指数测试——来自美国国家睡眠基金会的专业测试。你只需短短几分钟时间，就能明确知晓自己的“睡商”情况，清晰了解自己的睡眠质量。

　　每个问题都有4个选项：A经常　　B有时　　C很少　　D从未

　　依据下面每个问题，请记录下你的选择。

　　1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉

　　2、工作或娱乐至深夜

　　3、躺在床上，脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事，难以入睡

　　4、入睡后稍有动静就能察觉

　　5、整夜做梦，醒来时觉得很累

　　6、很早就醒来，而且再也睡不着了