走出误区 白领拥有好睡眠不用愁

　　现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗?渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了! 透支睡眠但别狂睡补觉 1、头朝南或朝北睡眠 对：这是地磁对人体的影响。

        睡眠误区

　　1、我习惯在床上思考明天应做的事情

　　错，使卧房的功能纯粹是睡觉或。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。

　　2、睡不着时，数数能催你入睡

　　错，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。

　　3、平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回来

　　错。一般人周期混乱最容易发生在周末，若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉，下午才起床，你会很容易患上“周日失眠症”，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏，“星期一综合症”自然也免不了。所以请尽量保持定时睡眠的习惯，维持固定的起床时间，在双休日也不要太“豁边”。