警惕白领十大危险生活方式

2009年8月26日，年仅28岁的浙江卫视女主播梁薇在出差上海期间心脏病突发猝死事件，使白领生活方式引发关注，以下是为职场上的白领们列举的十大危险生活方式，希望大家重视自己、爱护自己。 危险方式1 极度缺乏锻炼 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68

　　2009年8月26日，年仅28岁的浙江卫视主播梁薇在出差上海期间突发猝死事件，使生活方式引发关注，以下是为职场上的白领们列举的十大危险生活方式，希望大家重视自己、爱护自己。

　　危险方式1 极度缺乏锻炼

　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管。

　　危险方式2 有病不求医

　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病。

　　危险方式3 缺乏主动

　　932人中，有219人从来不体检。

　　危险方式4 不吃早餐

　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成普遍现象。

　　危险方式5 与家人缺交流

　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

　　危险方式6 长时间吹空调

　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

　　危险方式7 常坐不动

　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

　　危险方式8 不能保证睡眠

　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。

　　危险方式9 面对电脑过久

　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰、精神在办公室群体中十分普遍。

　　危险方式10 无规律

　　有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不足半数。