抑制食欲的食物

有些食物可以抑制食欲，你知道 抑制食欲的食物 有哪些吗？纤维含量较高的食物很耐饥，容易让人有饱腹感，这样你就不会被饥饿折磨了。 抑制食欲的食物有以下纤维含量较高的食物： 菠菜 杏仁 苹果 小麦通心粉 花椰菜

有些食物可以抑制食欲，你知道抑制食欲的食物有哪些吗？纤维含量较高的食物很耐饥，容易让人有饱腹感，这样你就不会被饥饿折磨了。

抑制食欲的食物有以下纤维含量较高的食物：

四季豆，利马豆

草莓，蓝莓，覆盆子

大米和全麦面包

食用高纤维的食物有助于抑制食欲。你会更快感到饱，时间也会持续更久。此外喝足够的水有助于延长饱腹感的持续时间。逐渐减少每餐的进食量有助于降低食欲，你可以用这种训练肚子更快感到饱。

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