幼面面！如何增加食？可餐具很重要！

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面面！如何增加食？可餐具很重要！
文振健中心治科　幸妮

您家的孩子胃口不佳？您是否此不已？其任何都可能使孩子失去胃口，例如常的或胃炎，都出象。有些物也使幼失去胃口，例如抗生素、阿斯匹，也同抑制了食。情上的因素如，也低食。因此首先要了解孩子食不佳的原因，然後除去生原因，配以合理的膳食。

幼食不佳的原因有以下：

1.孩子吃零食多，使食中期受到抑制。
2.偏食造成某些稀有元素（如、、、）缺乏，
　使代的酵素失去活性，影食。
3.前的烈，抑制了丘下的食中。
4.迫食，造成心理抑，食反而下降。
5.身不。
6.因量太少，能量消耗量少，缺乏感。

提升孩子食，可以下列三方面著手

1.食方面：
　加菜色上的口味及化，在菜中添加水果，例如番茄、奇果、
　梨、芒果等食材，亦有胃的作用。

2.餐具方面：
　使用可，或小孩自己挑喜的餐具，增孩子用餐的趣。

3.家人方面：
　可在孩子始吃，成全家定用餐的，且不孩
　子在餐前吃零食，以免影正餐食。

幼生素的需求？生素是一微量的素，然含量很少，但能保幼健康的大。就其性不同，又可分脂溶性生素水溶性生素。生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ，是於脂溶性生素，生素Ｂ、生素Ｃ是水溶性生素。

天然食物中含量富的生素群是幼健康的活力源。爸爸平日可以幼多食用些相食物，藉此助健康成，建立。

生素Ａ

保幼的眼睛，於幼的眼睛力育有很大的助，使幼牙、骨骼、的胞正常作。食物源：肝油、胡、南瓜、色水果、物肝、蛋、蔬菜等。

生素Ｄ、Ｅ、Ｋ

是於脂溶性生素，生素Ｂ、生素Ｃ是水溶性生素。

高的重要元素，可助、磷被人吸收及利用。幼一旦缺乏生素Ｄ，便很容易生、椎曲，甚至Ｏ型腿的生。因此除了食中取足的生素Ｄ之外，到外光，皮吸收光可合成活性生素Ｄ，也是很好的源之一。食物源：牛奶、、小乾、沙丁、蛋、香菇等。

生素Ｂ群

人的神能有重要的功能。如果生素Ｂ２不足，可能造成幼育不良。食物源：全、糙米、牛奶、肉、酵母、蔬菜、果、芝麻等。

生素Ｃ

能促的吸收，活化胞胞的。能促人骨原的合成，原是人牙、骨骼、胞等的成部分，而生素Ｃ在助骨原的生成上有重要的功能。食物源：檬、番茄、草莓、柑橘、花椰菜、蔬菜等。


新料源：振健中心

本文由【KingNet家路院】提供～我知道孕很辛苦、小孩很累，但我仍然意．
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