教你一个顷刻间缓解疲劳的方法

南阳社区 本帖最后由 雨姗 于 2009-10-5 21:25 编辑 现如今，城市人群的精神压力越来越大，市场竞争的残酷、职业压力的困顿、人际关系的复杂、子女教育的重荷 ... - Discuz! Board

本帖最后由雨姗于2009-10-521:25编辑






现如今，城市人群的精神压力越来越大，市场竞争的残酷、职业压力的困顿、人际关系的复杂、子教育的重荷、夫妻关系的难处等等都是威胁我们的五大杀手。并因此而出现的一系列症状正在悄悄地啃噬着我的心灵，如失眠、抑郁、焦虑、恐慌等等。它们像汹涌的波涛一般使得我们的内心难以平静。



音乐小秘方：（绝对凑效）

当你感觉到累，感觉到被痛苦情绪纠结着的时候，请听一听这首心灵的音乐，不要怕麻烦，更不要怕没时间，请你立即停下你手上的一切活动，打开音乐，带上耳麦，当你闭上眼睛的那一刻，你将暂时与世界隔离，一切烦恼皆抛云霄。

放松你身上的所有部位，包括你的内脏，你身体的所有器官。一点一点地放松，想象一下自己变成了一只羽毛在云端在飘舞的情形，那么地轻盈，你将烦扰在你心中的一切事情都抛下了，它们像石头一般重重地落在了尘埃里。你越来越轻，像一只轻盈飞舞的羽毛，随着微风轻轻飘扬。你感觉到很舒适，困意已来临，睡吧！没有人会打搅到你。。。。。。

当音乐完毕，你慢慢地张开眼睛，你感觉到自己仿佛睡了很久，你感到很轻松，很愉快。一切都重新开始了，你将带着美好的情绪继续开始工作。（此过程大约10--15分钟）