燕窝粥
110潍坊网 时间:2011-09-28 09:30:00
燕窝粥
- 菜名：燕窝粥
- 工艺：煮
- 口味：清香味
- 类别：咳嗽调理 气血双补调理 滋阴调理 肺调养调理 清热去火调理
- 主料：粳米 50克
- 辅料：燕窝 10克
- 调料：
- 制作工艺
- 1.先将燕窝放入茶盅内，加温水浸泡至松软后，洗净沥干，撕成细条。2.将淘洗干净的粳米一同入锅，加水500毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。用法：每日早晨服1次，温热食用。
- 试用方法
- 早餐|中餐|晚餐|零食
- 食谱营养
- 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。燕窝：0
- 食谱相克
- 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
-
本菜谱的营养成分
- 热量
- 171.5
- 千卡
- 蛋白质
- 3.85
- 克
- 脂肪
- 0.3
- 克
- 碳水化合物
- 38.4
- 克
- 膳食纤维
- 0.3
- 克
- 硫胺素
- 0.08
- 毫克
- 核黄素
- 0.04
- 毫克
- 尼克酸
- 0.65
- 毫克
- 维生素E
- 0.5
- 毫克
- 钙
- 5.5
- 毫克
- 磷
- 60.5
- 毫克
- 钾
- 48.5
- 毫克
- 钠
- 1.2
- 毫克
- 镁
- 17
- 毫克
- 铁
- 0.6
- 毫克
- 锌
- 0.72
- 毫克
- 硒
- 1.25
- 微克
- 铜
- 0.1
- 毫克
- 锰
- 17
- 毫克