肉末烧海参

1. 菜名：肉末烧海参
2. 工艺：烧
3. 口味：葱香味
4. 类别：补虚养身调理 心调养调理 老人食谱 肾调养调理 气血双补调理 
5. 主料：海参（水浸） 500克 猪肉(肥瘦) 200克
6. 调料：大葱 5克 大蒜 5克 酱油 5克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 5克 葱油 10克 各适量

制作工艺

• 1.水发海参顺向片大片，入开水中焯出；猪肉剁成肉末。2.勺中加葱油烧热，加葱蒜末炒出香味即加入肉末、料酒、酱油炒透，再加入高汤适量、白糖，加入海参烧入味，加味精后用水淀粉勾浓芡，淋大葱油出勺装盘。

菜品口感

• 海参红亮，软糯香浓，肉香、葱香相融。

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐

食谱营养

• 海参（水浸）：海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力。海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。最近美国的研究学者从海参中萃取出一种特殊物质--海参毒素，这种化合物能够有效抑制多种霉菌及某些人类癌细胞的生长和转移。食用海参对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等均有良效。海参性温，味甘、咸；具有滋阴补肾、壮阳益精、养心润燥、补血、治溃疡等作用。猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

食谱相克

• 海参（水浸）：海参与醋相克；不宜与甘草同服。猪肉(肥瘦)：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 963
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.08
• 毫克

• 蛋白质
• 56.99
• 克

• 脂肪
• 74.53
• 克

• 泛酸
• 0.06
• 毫克

• 碳水化合物
• 12
• 克

• 叶酸
• 8.9
• 微克

• 膳食纤维
• 0.13
• 克

• 胆固醇
• 410
• 毫克

• 维生素A
• 91.75
• 微克

• 维生素K
• 0.35
• 微克

• 胡萝卜素
• 4.5
• 微克

• 硫胺素
• 0.45
• 毫克

• 核黄素
• 0.48
• 毫克

• 尼克酸
• 8.64
• 毫克

• 维生素C
• 1.2
• 毫克

• 维生素E
• 0.77
• 毫克

• 钙
• 1,219.7
• 毫克

• 磷
• 392.35
• 毫克

• 钾
• 652.4
• 毫克

• 钠
• 812.39
• 毫克

• 镁
• 196.95
• 毫克

• 铁
• 6.76
• 毫克

• 锌
• 5.6
• 毫克

• 硒
• 53.15
• 微克

• 铜
• 0.14
• 毫克

• 锰
• 0.35
• 毫克