油烹银鱼干贝

1. 菜名：油烹银鱼干贝
2. 工艺：炸烹
3. 口味：咸鲜味
4. 类别：湖北菜 动脉硬化调理 高血压调理 补虚养身调理 气血双补调理 
5. 主料：银鱼 200克 干贝 100克 鸡肉 100克
6. 辅料：鸡蛋清 100克 火腿 25克 淀粉(蚕豆) 10克 香菇（鲜） 25克 冬笋 25克
7. 调料：姜 3克 小葱 3克 味精 1克 胡椒粉 1克 猪油（炼制） 75克 盐 1克 各适量

制作工艺

• 1.干贝去老柱，入锅蒸熟，加绍酒，蒸后晾凉搓散；2.熟火腿切成细丝；3.香菇去蒂，洗净，入沸水焯熟，切成细丝；4.冬笋壳、老根，洗净，煮熟，切成丝；5.葱姜洗净，均切成末；6.鸡肉洗净，剁成茸状；7.将银鱼、干贝、鸡茸、蛋清、淀粉、味精、姜末、葱末、精盐放入小盆内搅拌均匀；8.炒锅置中火上烧热，用油滑好锅，下入熟猪油烧至六成热时，将拌好的原料滑入锅内烹炸；9.烹炸时要手端炒锅晃动原料，使之受热均匀；10.待中间鼓起，原料已熟，即端锅离火，滗去余油，盛入盘内，撒上火腿丝、香菇丝、冬笋丝、葱末、胡椒粉（白胡椒粉）即成。

工艺提示

• 1.“干贝”是用江瑶扇贝、赤血贝等几种贝类的闭壳肌干制而成。每个贝壳只能取出一小块干贝，故干贝也属于名贵的海产品；2.因有过油炸制过程，需准备熟猪油1000克。

菜品口感

• 成菜银鱼晶莹味美，干贝脆嫩，集海河鲜于一馔，风味独特。

试用方法

• 中餐|晚餐

食谱营养

• 银鱼：银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，对高脂血症患者食之亦宜。中医理论认为，其味甘性平，善补脾胃，且可宜肺、利水，可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。干贝：干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身；据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。且鸡的全身都是药，有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等证。一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明，香菇防治癌症的范围广泛，已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用；香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。冬笋：冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜、清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙，儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

食谱相克

• 鸡肉：鸡肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。冬笋：冬笋忌与羊肝同食。

历史文化

• 1.银鱼产于鄂州市西部60公里处。其体小而细长，尾呈尖形，银白透明，富含油脂，肉味鲜美；2.“油烹银鱼干贝”是鄂州市的传统名菜，据今已有百年余年历史。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 1,499.8
• 千卡

• 蛋白质
• 127.11
• 克

• 脂肪
• 101.6
• 克

• 碳水化合物
• 23
• 克

• 膳食纤维
• 1.22
• 克

• 胆固醇
• 1,275.75
• 毫克

• 维生素A
• 99.14
• 微克

• 胡萝卜素
• 50.9
• 微克

• 硫胺素
• 0.26
• 毫克

• 核黄素
• 0.8
• 毫克

• 尼克酸
• 11.56
• 毫克

• 维生素C
• 1.25
• 毫克

• 维生素E
• 3,771.89
• 毫克

• 钙
• 201.56
• 毫克

• 磷
• 777.94
• 毫克

• 钾
• 1,919.86
• 毫克

• 钠
• 1,215.66
• 毫克

• 碘
• 12.4
• 微克

• 镁
• 201.78
• 毫克

• 铁
• 11.47
• 毫克

• 锌
• 8.04
• 毫克

• 硒
• 115.73
• 微克

• 铜
• 0.29
• 毫克

• 锰
• 0.82
• 毫克