熟地粥

1. 菜名：熟地粥
2. 工艺：煮
3. 口味：原本味
4. 类别：耳鸣调理 滋阴调理 补阳调理 壮腰健肾调理 补血调理 
5. 主料：糯米 40克
6. 辅料：熟地黄 30克 陈皮 10克
7. 调料：

制作工艺

• 1.将熟地黄片用纱布包扎，加水500毫升，放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。2.待药汁呈棕黄色，药香扑鼻，渐转为文火，放入粳米及陈皮末烹煮。3.待米仁开花，呈稀薄粥，去掉熟地黄片即可。

试用方法

• 每日晨起空腹趁热服食1次，10天为一疗程。

食谱营养

• 糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

食谱相克

• 糯米：糯米不宜于鸡肉同食。陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 165.8
• 千卡

• 维生素B₆
• 0.02
• 毫克

• 蛋白质
• 3.72
• 克

• 维生素B₁₂
• 9.2
• 微克

• 脂肪
• 0.7
• 克

• 泛酸
• 0.2
• 毫克

• 碳水化合物
• 36.83
• 克

• 叶酸
• 2.8
• 微克

• 膳食纤维
• 2.39
• 克

• 生物素
• 48
• 微克

• 维生素A
• 6.8
• 微克

• 胡萝卜素
• 40.8
• 微克

• 硫胺素
• 0.08
• 毫克

• 核黄素
• 0.06
• 毫克

• 尼克酸
• 1.01
• 毫克

• 维生素E
• 1.19
• 毫克

• 钙
• 18.6
• 毫克

• 磷
• 70.5
• 毫克

• 钾
• 111
• 毫克

• 钠
• 2.7
• 毫克

• 镁
• 30.9
• 毫克

• 铁
• 3.61
• 毫克

• 锌
• 0.72
• 毫克

• 硒
• 1.52
• 微克

• 铜
• 0.18
• 毫克

• 锰
• 0.62
• 毫克