桃花桂鱼

1. 菜名：桃花桂鱼
2. 工艺：烧
3. 口味：本位咸鲜
4. 类别：脾调养调理 补气调理 
5. 主料：鳜鱼 750克
6. 辅料：淀粉(蚕豆) 8克 青虾 200克 豌豆 25克 鸡蛋清 25克
7. 调料：姜汁 2克 黄酒 10克 白砂糖 5克 小葱 3克 盐 5克 香醋 5克 胡椒粉 2克 味精 5克 番茄酱 50克 猪油（炼制） 50克 姜 4克 各适量

制作工艺

• 1.将桂鱼（鳜鱼）去鳞、鳃，从脐部割一刀，去内脏后洗净，下沸水锅汆一下取出，鱼身两面均剞上斜十字花刀，用精盐和少量清水调成的盐水抹匀鱼体；2.虾洗净去壳，在虾肉背上直拉一刀，去沙线，用精盐3克、姜汁、鸡蛋清抓匀浆好；3.白糖、香醋、味精、湿淀粉、精盐10克、番茄酱、高汤150毫升兑成卤汁；4.炒锅置旺火，下入熟猪油，烧至七成热，将浆好的虾肉过油，待卷缩成“桃花”状时，倒进漏勺沥去油；5.锅移至中火上，下熟猪油25克烧热，放入姜块稍煸，然后放进桂鱼，两面略煎，下高汤250毫升、黄酒、葱条，烧7分钟左右；6.将桂鱼取出，装入腰盘，过油虾仁排于鱼身两边；7.锅中汤汁去掉葱姜加入卤汁烧沸勾芡，淋于桂鱼上，再撒入豌豆仁、胡椒粉即成。

工艺提示

• 1.桂鱼焯水，先去其腥。两面略煎，便于成形。成菜软嫩，口味咸鲜；2.因有过汩炸制过程，需准备熟猪油500克。

菜品口感

• 颜色红润，鱼肉鲜美，清新淡雅，脍炙人口。

试用方法

• 中餐|晚餐

食谱营养

• 鳜鱼：鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，适于儿童、老人及体弱，脾胃消化功能不佳者食用；并具有补气益脾的滋补功效。淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。青虾：虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。

食谱相克

• 淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。青虾：虾：严禁同时服用大量维生素c，否则，可生成三价砷，能致死；不宜与猪肉同食，损精；忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；忌糖。果汁与虾相克：同食会腹泻。鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。

历史文化

• 1.“桂鱼”也称石斑鱼，闽南、台湾俗称“过鱼”。此鱼体侧扁，尾鳍呈扇形，口大鳞细，鱼体有朱、黄、黑点花斑之分，尤以厦门鼓浪屿西南海域岩礁下所产的朱桂鱼最为名贵。此鱼全年均可捕获，6-9月为生产旺季，故有“立夏桂鱼满岩下”之说；2.桃花桂鱼是厦门传统名菜。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 1,652.93
• 千卡

• 蛋白质
• 179.74
• 克

• 脂肪
• 83.4
• 克

• 碳水化合物
• 49.12
• 克

• 膳食纤维
• 2.04
• 克

• 胆固醇
• 976.5
• 毫克

• 维生素A
• 322.27
• 微克

• 胡萝卜素
• 88.2
• 微克

• 硫胺素
• 0.39
• 毫克

• 核黄素
• 0.91
• 毫克

• 尼克酸
• 52.3
• 毫克

• 维生素C
• 4.29
• 毫克

• 维生素E
• 2,542.17
• 毫克

• 钙
• 669.21
• 毫克

• 磷
• 2,318.49
• 毫克

• 钾
• 4,218.57
• 毫克

• 钠
• 2,938.95
• 毫克

• 碘
• 0.22
• 微克

• 镁
• 547.2
• 毫克

• 铁
• 27.28
• 毫克

• 锌
• 14.65
• 毫克

• 硒
• 237.2
• 微克

• 铜
• 7.94
• 毫克

• 锰
• 3.24
• 毫克