菟丝子粥

1. 菜名：菟丝子粥
2. 工艺：煮
3. 口味：原本味
4. 类别：肾调养调理 肝调养调理 明目调理 
5. 主料：粳米 100克
6. 辅料：菟丝子 60克 白砂糖 30克
7. 调料：

制作工艺

• 将菟丝子研碎，加清水300毫升，煎至200毫升，去渣留汁；粳米淘洗干净，投入菟丝子药汁中，再加清水和适量白糖。先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。用法：每日早晚餐各1次，温热食用，以10天为一个疗程。

试用方法

• 早餐|中餐|晚餐|零食

食谱营养

• 粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

食谱相克

• 粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

本菜谱的营养成分

• 热量
• 463
• 千卡

• 蛋白质
• 7.7
• 克

• 脂肪
• 0.6
• 克

• 碳水化合物
• 106.77
• 克

• 膳食纤维
• 0.6
• 克

• 硫胺素
• 0.16
• 毫克

• 核黄素
• 0.08
• 毫克

• 尼克酸
• 1.3
• 毫克

• 维生素E
• 1.01
• 毫克

• 钙
• 17
• 毫克

• 磷
• 123.4
• 毫克

• 钾
• 98.5
• 毫克

• 钠
• 2.52
• 毫克

• 镁
• 34.9
• 毫克

• 铁
• 1.38
• 毫克

• 锌
• 1.47
• 毫克

• 硒
• 2.5
• 微克

• 铜
• 0.2
• 毫克

• 锰
• 34.03
• 毫克